ftp Problem

Hallo Liste, ich versuche vergeblich meine Webseite via ftp auf meinen Webspace bei der Telekom zu laden. Ich habe mich wie in der t-online faq beschrieben angemeldet. Vermutlich scheitere ich am Syntax des ftp Befehls der dort nicht dokumentiert ist. man ftp erklärt zur alle Parameter aber nicht wie man einen upload richtig macht. Kann mir jemand helfen und sagen welche Kommandos ich absetzen muss um alle Dateien eines Verzeichnisses (local) auf den t-online server zu bekommen? Schon mal vielen Dank Michael