Nochmals Skript-Frage - grep zwischen 2 "Markern"

Hallo Liste, habe doch nochmal eine Skriptfrage. Und zwar: wie kann ich Text zwischen 2 Markern greppen (also grep -o) und zwar bräuchte ich von der Zeile {<</PageSize [2494.488037 3685.039063] /Policies <</PageSize 1>> >> setpagedevice }stopped pop alles zwischen dem "[" und "]". Google hilft leider nicht richtig weiter (oder ich seh's nicht). Danke Joachim